Nelle distorsioni di grado uno, il dolore provocato non impedisce di camminare ma allo stesso tempo non permette, se non con sofferenza, di riprendere l’attività interrotta. Non si riscontra gonfiore subito, ma può comunque presentarsi alla sera. Tale situazione può richiedere queste cure che possono essere effettuate a casa:
- un impacco freddo sulla parte colpita dalla distorsione; vanno bene una borsa del ghiaccio, cubetti di ghiaccio avvolti in un fazzoletto, al limite anche un prodotto surgelato.
Il ghiaccio elimina il dolore, riduce il versamento interno di liquidi ed elimina pure le contratture muscolari riflesse, cioè non dipendenti dalla nostra volontà, ma che spesso sono causa di sofferenza.
Le applicazioni di ghiaccio vanno mantenute almeno per venti minuti e ripetute ogni tre ore circa per i primi tre giorni. Quindi si suggerisce una bendatura che comprima la parte infortunata, facendo però bene attenzione che la gamba sia perfettamente perpendicolare al piede, cioè alla fine del bendaggio la posizione tra piede e gamba dev’essere quella della lettera “elle” maiuscola. Attenzione anche a non stringere troppo la fasciatura: una stretta eccessiva fermerebbe il riassorbimento del gonfiore, peggiorando la situazione.

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la seguente immagine potrebbe non essere adatta a persone facilmente impressionabili

the city that never sleeps!

Parole in libertà dal blog di Trilli

Come all'asilo...

Ci sono poche cose da dire quando il tuo cuore è talmente pieno di sentimenti così intensi e vivi.

Amore, Rabbia, Dolore, Malinconia, Freddo, Euforia, Disagio, Pulsioni di vita, Pulsioni di morte, Cattiveria, Speranza, Calore, Nostalgia.

Se provi a focalizzarti su di uno, ecco che gli altri sentimenti si incazzano di brutto, vogliono le loro attenzioni,

urlano, si fanno più prepotenti.

Perchè i sentimenti sono dei mocciosi di sei anni che ti vogliono tutto per se, e sono disposti a tutto pur di farsi prendere in braccio,

anche a riempirti di calci lo stomaco.
Allora tu, che sei grande, li metti tutti buoni seduti in una stanza piena di giochi e di caramelle,

cerchi di dare il giusto spazio a ognuno di loro. Ma sono stronzi, i sentimenti.

Cominciano a litigare tra di loro, a prendersi a pugni, mentre li guardi impotente. E ti ritrovi da capo.

Te ne esci a fumarti una sigaretta, e li lasci al loro destino. Che si azzuffino, non te ne frega un cazzo.
Allora il più piccolo di loro, ma il tuo preferito, esce nel cortile,

ti viene vicino con gli occhi lucidi e ti tira i pantaloni con le manine appiccicose.
Fai finta di non vederlo, finchè non incroci il suo sguardo. Capisci che non è colpa sua.

Butti il mozzicone in un angolo: lo prendi in braccio, lo accarezzi, e lui ti fa vedere un suo gioco che si è rotto.
Gli sorridi, gli prometti che gliene comprerai uno nuovo. Lui abbozza un mezzo sorriso.
Poi, per mano, entrate di nuovo nel palazzo.

Gli altri mocciosi hanno smesso di picchiarsi, sono esausti,

qualcuno disegna sui muri, qualcuno dorme sdraiato sul pavimento freddo.

Sono solo pompe sodio potassio che si attivano.

Sai perfettamente quali sono i circuiti che ti provocano tutto questo.

E saperlo non serve a un cazzo.